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选购宝宝的沐浴露要谨慎 夏季大量出汗儿童多补锌
2022-10-03

锌具有促进生长发育,改善味觉的作用,缺锌的症状体现味觉,嗅觉差,厌食,生长与智力发育低于正常。人体中多种微量元素都通过汗液排泄,锌便是其中之一。儿童在生长发育过程中,对锌的需求量比较大,夏季大量出汗会使锌丢失过多,多汗儿童的缺锌发病率明显高于正常儿童。10岁以下的儿童,世界卫生组织建议每天应摄入10毫克的锌。儿童在正常饮食和没有疾病的情况下,每天从膳食中摄取的锌基本能达到这一标准。但多汗的儿童,必须增加一些富含锌的食物,如牡蛎、瘦肉、鱼虾及动物内脏等,也可适当补充一些锌剂,如葡萄糖酸锌。此外,还可服用一些中药,如黄芪、大枣等,有补气敛汗的功效。

根据宝宝年龄来补锌

中国营养学会推荐锌的日需量为:初生-6个月婴儿3毫克;7-12个月婴儿5毫克;1-3岁幼儿10毫克;孕妇20毫克;乳母20毫克;正常成人10-15毫克。

婴儿补锌靠母乳。至少母乳喂养婴儿3个月,然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高,可达62%。尤其是初乳含锌量高,平均浓度为血清锌的4─7倍。

是否缺锌须做血锌化验

对于不缺锌的人来说,额外补充有可能造成体内锌过量,从而引发代谢紊乱,甚至对大脑造成损害。据专家介绍,服用锌过量会导致人出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状,并可能损伤大脑神经元,导致记忆力下降。

此外,体内锌含量过高,可能会抑制机体对铁和铜的吸收,并引起缺铁性贫血。“尤其需要注意的是,过量的锌很难被排出体外。”

那么,如何才能确认自己是否缺锌呢?专家提醒,社会上一些关于儿童头发黄、有多动症倾向;成年人老睡不好、记不住事就是缺锌的说法,其实都很片面。要明确是否缺锌,最明智的做法是到医院做个血锌化验,听从医生的诊断。

三款食疗方让宝宝补锌更安全

◆材料◆绿豆、黑豆、红小豆、大米各30克。

◆调料◆白糖适量。

做法:

[1]绿豆、黑豆、红小豆、大米分别洗净,放入清水中浸泡2小时。

[2]锅置火上,放入绿豆、黑豆、红小豆、大米和适量清水,大火煮沸,再转小火煮至豆烂粥熟,加入适量白糖调味即可。

◆材料◆淡菜10克、猪瘦肉50克、大米100克。

◆调料◆干贝、葱末、姜末、盐各适量。

做法:

[1]淡菜、干贝分别洗净,用水浸泡12小时,捞出;猪瘦肉洗净,切末;大米淘洗干净,放入清水中浸泡1小时。

[2]将葱末、姜末拌入瘦肉末中,搅匀。

[3]锅置火上,加入适量清水煮沸,放入大米、淡菜、干贝、猪瘦肉末同煮,等大米煮烂后,加入盐调味即可。

◆材料◆大米、青菜各50克,猪肉30克。

◆调料◆葱末、姜末、酱油、盐、植物油各适量。

做法:

[1]大米洗净;猪肉洗净,剁成末;青菜择好,洗净,切成末。

[2]锅内放入大米和适量清水,大火烧沸后,改用小火熬煮。

[3]油锅烧热,放入猪肉末翻炒,加入葱末、姜末、酱油、盐翻炒,放入青菜末翻炒片刻,放入米粥锅中同煮10分钟即可。

沐浴露的牌子很多,让人眼花缭乱。什么牌子的沐浴露好?特别是在选择宝宝的沐浴露要注意哪些呢?宝宝皮肤娇嫩,对于沐浴露的要求是非常严格的,因此妈妈们在选购婴儿沐浴露的时候一定要得谨慎。

宝宝沐浴露的基本要求是:

1、厂商信誉:一般而言,选择牌子老、口碑好的沐浴用品。事先询问一下有经验的长辈、亲友,从他们的推荐中可以找出比较可信赖的品牌。

2、包装完整:选购沐浴用品之前,要仔细看看产品的包装是否完整,有无破损变质。以酵素而言,选购时一定要确定包装的容器密封完好,因为酵素最怕与空气结合,或是发生变质等状况,例如酵素应该是绿色却呈红色时,就不能使用,不能购买。

3、专为婴幼儿设计:因为婴儿的肌肤与大人有所不同,千万不可以用大人的沐浴用品替婴儿进行清洁工作,以免刺激婴儿的皮肤。同样地,选购婴儿沐浴用品时,一定要认明“专为婴儿”设计等字样的产品,因为此类产品是专门针对婴儿皮肤作测试,质量有保障。

4、标示清楚:清洁沐浴用品的内容和成分一定要标示详尽,对于成分标示不明,说明模糊的产品,为了婴儿细嫩的肌肤着想,不买的好。有的产品,将其性能强调得特别清楚。

妈妈们在选购宝宝沐浴露的时候最好选择一些大品牌,例如强生,贝亲,康贝等都是现在大众信赖度和知名度的品牌。

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